(ANSA) – ROMA, 22 MAR – Stare all’aperto facendo il pieno di
sole, con la luce che mano mano rende più lunghe le giornate, fa
si che la stagione in cui siamo entrati, la primavera, sia un
antidepressivo naturale. La frutta e la verdura fresca di
stagione, dalle fragole agli asparagi fino ai piselli, inizia a
comparire sulle nostre tavole rendendole in qualche modo fresche
e ‘detox’ rispetto al ‘comfort food’ invernale. È una promozione
che arriva anche dalla scienza quella della primavera, la
stagione che alcuni di noi vorrebbero non finisse mai. Secondo
uno studio pubblicato nel 2011 su Progress in
Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, in molte
persone la luce diurna prolungata migliora l’umore, il benessere
e l’energia. La dopamina, neurotrasmettitore associato
all’attenzione, alla motivazione, al piacere e all’umore buono,
sembra aumentare con una maggiore esposizione alla luce solare.
Anche l’alimentazione ha un ruolo importante nella ‘gioia di
primavera’: le fragole secondo alcuni studi sono utili nel
migliorare l’umore, contro le rughe e la ritenzione idrica.
Grazie alla loro composizione per il 92% di acqua favoriscono
l’idratazione. Attivano il metabolismo e contrastano
l’invecchiamento. Sono state infatti inserite tra i cibi che
aiutano a rimanere giovani nella classifica ORAC (Oxygen Radical
Absorbance Capacity) dell’Usda (il dipartimento dell’agricoltura
statunitense). Tra le qualità degli asparagi, invece, c’è n’è
una che può favorire il benessere nel rapporto di coppia: ne
bastano infatti 350 grammi insieme a 15 grammi di zenzero a
settimana e a 30 grammi di mandorle al giorno, per creare una
perfetta ‘ricetta anti-flop’ in camera da letto. A confermarlo,
nel 2015, sono stati alcuni urologi, ginecologi e sessuologi della societa’ italiana di urologia (SIU) e dell’associazione
ostetrici e ginecologi ospedalieri italiani (Aogoi) che si sono
confrontati a Expo. Durante la bella stagione, poi, si possono
aprire le finestre e lasciare entrare il sole mentre si pulisce
e riorganizza la casa. Un modo anche per rimanere in forma:uno
studio condotto da ricercatori dell’Università dell’Indiana ha
scoperto che i proprietari di case ordinate hanno maggiori
probabilità di essere fisicamente in forma rispetto a coloro che
vivono in ambienti disordinati. (ANSA).
Fonte Ansa.it