Sembra un modo di dire, invece è il risultato di uno studio condotto dalla Harvard Medical School of Boston e pubblicato sulla rivista Neurology. Più vi stressate più compromettete il funzionamento del vostro cervello. Take it easy
Lo stress è uno dei principali nemici della salute, fisica e mentale. Essere eccessivamente stressanti, infatti, annebbia la mente e riduce la memoria già a quarant’anni. A giungere a questa conclusione è stata una ricerca pubblicata sulla rivista Neurology che ha preso in esame più di 2300 persone sane, con un’età media di 49 anni.
Condotto da Justin Echouffo-Tcheugui, della Harvard Medical School di Boston, lo studio mostra che chi presenta nel sangue elevate concentrazioni del principale ormone dello stress, il cortisolo, non solo ha maggiori problemi di memoria rispetto a coetanei con meno cortisolo, ma presenta anche un volume cerebrale ridotto, a parità di altri fattori che possono influenzare le capacità mnemoniche e cognitive individuali.
Gli esperti hanno misurato il livello di cortisolo nel sangue degli individui presi in esame: il cortisolo è un ormone rilasciato dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress, che serve proprio a reagire a condizioni stressanti. Ma quando questo ormone è in eccesso e resta elevato per troppo tempo (come in caso di forti stress cronici) può danneggiare l’organismo, favorendo ad esempio la pressione alta.
Questi erano dati già noti. Gli esperti statunitensi hanno ora scoperto che ad elevati livelli di cortisolo nel sangue corrispondono peggiori performance di memoria e abilità cognitive, e addirittura il volume cerebrale risulta ridotto rispetto a coetanei meno stressati.
“La nostra ricerca ha evidenziato perdita di memoria e di volume cerebrale in persone di mezza età sane, quindi è importante per ciascuno trovare delle modalità di riduzione dello stress, come dormire a sufficienza, fare esercizio fisico moderato senza esagerare, praticare nel quotidiano tecniche di rilassamento, prendere sostanze che riducano il cortisolo sempre sotto consiglio medico” dichiara Echouffo-Tcheugui.
