Secondo uno studio pubblicato nel 2021 sul Journal of Tourism Analysis, le persone che viaggiano più di frequente sono in media il 7% più felici rispetto a quelle che, invece, non viaggiano o viaggiano raramente; a questo si aggiungono ridotti livelli di stress e una qualità di vita migliore dal punto di vista del benessere fisico e della salute mentale, dallo yoga alla meditazione passando per le spa, sono un vero e proprio toccasana per la mente e per lo spirito, oltre che per il corpo.
Relax alla spa in Valle d’Aosta
Trattamenti, docce sensoriali, saune e vasche idromassaggio all’aria aperta e circondate dalla natura che cambia colore e da alcune delle vette più belle d’Italia: la Valle d’Aosta è una delle mete più adatte per chi vuole staccare la spina e coccolarsi. La regione, infatti, accoglie i visitatori in cerca di un po’ di relax con i suoi numerosi centri termali, le spa e i wellness hotel del territorio, tra i più eleganti del Paese, che sono pensati per vivere un’esperienza di benessere a 360°. Nel caso delle vasche all’aria aperta, inoltre, il contrasto tra l’acqua calda e l’aria fresca e frizzante dell’autunno aiuta a stimolare la circolazione trasformandosi in un toccasana per il benessere psicofisico.
Digital detox in Umbria
In un mondo sempre più connesso è sempre più difficile riuscire a bilanciare tra vita online e vita offline e le lunghe ore passate sui propri dispositivi elettronici, dai computer agli smartphone, spesso hanno ripercussioni sia sul corpo che sulla mente. Per staccare la spina e ritrovare il proprio equilibrio tra mondo fisico e digitale la pratica più adatta è quella del digital detox, ossia il passare volontariamente del tempo lontano dai dispositivi digitali. Questa esperienza viene proposta per esempio in numerosi Bed & Breakfast, centri e agriturismi tra le colline dell’Umbria, dove, insieme al digital detox, vengono organizzate anche sessioni di yoga e meditazione in mezzo alla natura.
A cavallo lungo i sentieri della Maremma toscana
Secondo numerosi studi, il contatto con gli animali ha molti effetti benefici sull’organismo: aiuta a ridurre lo stress, i livelli di cortisolo e l’ansia, a normalizzare la pressione sanguigna e a rafforzare il sistema immunitario. Proprio per questo sempre più realtà legate al benessere, dai retreat agli agriturismi passando per Bed & Breakfast e hotel, scelgono di affiancare alle più tradizionali pratiche di yoga e meditazione anche esperienze da vivere insieme agli animali. È il caso delle passeggiate a cavallo in Maremma, pensate non solo per esplorare il territorio secondo il concetto dello slow living, ma anche per contribuire al benessere psicofisico grazie al contatto con l’animale. Non lontane dal Parco naturale della Maremma ci sono inoltre le Terme di Saturnia, una meraviglia naturale dove rigenerare mente e spirito.
Meditazione nelle piscine naturali di Lanzarote
Ribattezzate “Arcipelago della Mindfulness”, le Canarie sono una delle destinazioni europee più amate da chi vuole allontanarsi dalla frenesia della vita quotidiana e riscoprire il contatto con la natura. Lanzarote, in particolare, con i suoi vulcani, le vallate di terra nera e le acque turchesi, è perfetta per chi nella natura vuole letteralmente immergersi, un’esperienza che è possibile vivere nelle piscine naturali incontaminate di Los Charcones, dove è possibile trascorrere qualche ora in solitudine o in silenzio tra meditazione o la lettura di un buon libro. Ad arricchire ulteriormente l’esperienza di benessere sull’isola ci sono inoltre i retreat che offrono attività legate alla cura della mente e del corpo e menù a base di prodotti locali e sostenibili.
Tra yoga sulla sabbia e paesaggi lunari a Tenerife
Come Lanzarote anche Tenerife, nello stesso arcipelago, è una meta che aiuta corpo e spirito. Da una parte ci sono le distese rocciose che con il loro paesaggio lunare hanno un’influenza calmante sulla mente e, proprio per questo, diventano spesso teatro di lunghe pratiche di meditazione. Dall’altra Antequera beach, la spiaggia bagnata dall’Oceano e sovrastata da alte scogliere che ospita invece numerose sessioni di yoga. Qui, oltre alla magnificenza della natura, la protagonista è la sabbia che, mettendo alla prova l’equilibrio, stimola la mente a concentrarsi sul “qui e ora” e su ogni parte del proprio corpo.